¡Baila por tu salud!

¿Menear ese cuerpecito sacude el riesgo de demencia? Sí.

“Bailar tiene toneladas de beneficios para el cerebro”, dice el médico funcional, Jill Baron.

Baile estilo libre:

Conservar la memoria Un estudio encontró que, de 11 actividades (incluyendo ciclismo y natación), el bailar relajada fue la única ligada a bajar el riesgo de demencia, lo que sugiere que contonearte en la sala al menos tres veces a la semana puede mantener tu mente aguda.

Baile aeróbico:

Prevenir el Parkinson Dos horas y media de actividad vigorosa por semana han demostrado ser capaces de acabar con el riesgo de una enfermedad neurológica; rutinas de ejercicio como la zumba pueden ayudar a mantener el control de los músculos con el paso del tiempo.

Baile en línea:

Sentirte más feliz En otro estudio, solo una sesión de 75 minutos de salsa llevó a una disminución de los niveles de depresión e ira. El ejercicio promueve la salud mental, y el aspecto social del baile en grupo puede darle un subidón extra a tu estado anímico. (Wh).