domingo 21 abril 2024

¡Baila por tu salud!

¿Menear ese cuerpecito sacude el riesgo de demencia? Sí.

Bailar tiene toneladas de beneficios para el cerebro”, dice el médico funcional, Jill Baron.

Baile estilo libre:

Conservar la memoria Un estudio encontró que, de 11 actividades (incluyendo ciclismo y natación), el bailar relajada fue la única ligada a bajar el riesgo de demencia, lo que sugiere que contonearte en la sala al menos tres veces a la semana puede mantener tu mente aguda.

Baile aeróbico:

Prevenir el Parkinson Dos horas y media de actividad vigorosa por semana han demostrado ser capaces de acabar con el riesgo de una enfermedad neurológica; rutinas de ejercicio como la zumba pueden ayudar a mantener el control de los músculos con el paso del tiempo.

Baile en línea:

Sentirte más feliz En otro estudio, solo una sesión de 75 minutos de salsa llevó a una disminución de los niveles de depresión e ira. El ejercicio promueve la salud mental, y el aspecto social del baile en grupo puede darle un subidón extra a tu estado anímico. (Wh).


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